一、行程总览与交通规划
出发地衔接：从云林林内出发，建议先乘台铁或客运至台北桃园国际机场（TPE）。
国际段航线：可选择从台北飞往成都（CTU）或西安（XIY）中转，再转乘国内航班前往拉萨贡嘎国际机场（LXA）。总飞行时间约6-8小时（不含中转）。
拉萨当地交通：贡嘎机场至市区可搭乘机场大巴或预约酒店接机，车程约1小时。
二、推荐行程安排（7天6夜）
- 第1天：抵达拉萨，适应高原环境，入住酒店后避免剧烈运动，可悠闲漫步八廓街。
- 第2天：拉萨市区核心景点：上午参观布达拉宫，下午游览大昭寺与八廓街转经道。
- 第3天：探访西藏博物馆与罗布林卡，午后前往色拉寺观摩辩经活动。
- 第4天：拉萨至纳木错一日游，欣赏圣湖与念青唐古拉山，当日返回拉萨住宿。
- 第5天：前往山南参观桑耶寺与雍布拉康，感受藏文化发源地魅力。
- 第6天：自由活动，可选择哲蚌寺深度游览或体验藏式茶馆、制作唐卡等文化项目。
- 第7天：从拉萨返程，乘机至中转城市后返回台北，结束旅程。
三、高原适应与健康提示
抵达拉萨首日务必减少活动量，多休息、补充水分。避免饮酒与暴食，可适量服用红景天等预防高原反应药物。如出现严重头痛或呕吐，应立即就医或吸氧。
四、必备物品与注意事项
- 证件：入藏需提前办理入藏函，务必携带台胞证及护照复印件。
- 衣物：拉萨昼夜温差大，需准备防风外套、遮阳帽、墨镜及保湿护肤品。
- 文化礼仪：进入寺庙需着装得体，不可戴帽，未经许可禁止拍摄佛像与信徒。
- 其他：建议购买涵盖高原疾病的旅行保险，随身携带常用药品。
五、特色体验推荐
在八廓街品尝酥油茶与糌粑，观看《文成公主》实景演出，或前往拉萨近郊体验藏式民宿，感受当地生活节奏。
此行程兼顾文化探索与自然景观，预留充足适应时间，助您安全沉浸于拉萨的宗教氛围与壮丽山河之中。